Soğuk hava bel fıtığını tetikleyebilir!

Belinizi 8 adımda soğuktan koruyun!

SOĞUK HAVA BEL FITIĞINI TETİKLEYEBİLİR!

Soğuk hava denilince aklımıza ilk olarak soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolları enfeksiyonu geliyor. Oysa soğuğun yol açabildiği birçok sorun var. Bunlardan biri de; omurga sağlığımıza dikkat etmediğimiz takdirde bel ağrısına yol açması. Hatta, dejenere olmuş omurgalarda bel fıtığını bile tetikleyebilmesi! Acıbadem International Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İbrahim Sun, soğuk havanın omurga sağlığı için bir tehdit oluşturduğuna dikkat çekerek, “Eklemlerimiz zaman içinde çeşitli nedenlerde dejenerasyona uğradığı için aslında herkes az veya çok soğuktan etkileniyor. Ancak düzenli egzersiz yapmayan, fazla kilosu olan veya kireçlenme sorunu yaşayan kişilerin omurgaları soğuğa karşı daha dayanıksız oluyor. Bu nedenle belimizi soğuk havadan korumak çok önemli“ diyor.

Soğuk hava, bel ağrısı nedeni!

Vücudumuzdaki birçok bölgede olduğu gibi, omurgada da yer alan eklemler yıllar içinde “dejenerasyon” denilen birtakım değişikliklere uğruyor. Bu değişimi artıran etkenler ise egzersiz yapılmaması, kiloya bağlı olarak eklemlere binen stres ve ters hareketlerde bulunmak. Bunun sonucunda eklemlerin çevresindeki kaslar ile bağlar geriliyor, kireçleniyor, çevresindeki kaslar zayıflıyor ve kasların boyu kısalıyor. Eklem ve çevresindeki tüm bu olumsuz değişimler “dejenerasyon” olarak adlandırılıyor. Kas ile bağların gerilmesine yol açan bir başka etken de; soğuk hava! “Hemen hepimizin yakındığı soğuk hava nedeniyle kas ile bağlar gerilince, belimizde ağrı oluşuyor!” diyen Yrd. Doç. Dr. İbrahim Sun, soğuk nedeniyle gelişen ağrının derecesinin ise kişiden kişiye değiştiğini belirterek, “Kimi insanlar belin arkasında hafif bir ağrı oluştuğundan yakınırken, kimileri ise beli tamamen tutulduğu için hiç hareket edemediğinden yakınıyor. “ diyor.

 

Dikkat, bel fıtığına zemin hazırlayabiliyor

“Soğuk hava doğrudan bel fıtığına sebep olmuyor. Ancak eklemlerde sorun varsa, bel fıtığına zemin hazırlayabiliyor” diyen Yrd. Doç. Dr. İbrahim Sun sözlerine şöyle devam ediyor: “ Soğuk hava, özellikle bel sağlığına dikkat etmeyen kişilerin omurgasında yer alan eklemlerdeki kas ile bağların gerilmesine yol açıp, bel fıtığını tetikleyebiliyor. Bunun sonucunda, örneğin normalde yerden 5 kiloyu kaldırdığınızda belinizde hiçbir sorun oluşmazken, soğuk hava nedeniyle omurgada yer alan eklem çevresindeki kasların gerilmiş, kas boyu kısalmış ve gücünü yitirmiş olması nedeniyle bel fıtığı gelişebiliyor.

Ağrınız varsa, hareket etmekten kaçının

Toplumda hareket etmenin bel ağrısına iyi geldiği yönünde yanlış bir inanış var. Sanılanın aksine hareket etmek, omurganın daha da stres altında kalmasına, zorlanmasına sebep oluyor. Bu nedenle beliniz ağrıdığında yapmanız gereken şey hareket etmekten kaçınmak ve doktorunuzla görüşünceye dek, istirahat etmek olmalı. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İbrahim Sun, bel ağrısı tedavisinin altta yatan nedene göre değiştiğini belirterek hangi yöntemlerin uygulandığını şöyle anlatıyor “Bel ağrısının yüzde 95’i soğuk hava ve belin kaldıramayacağı kuvvet altında kalması gibi mekanik nedenlerden kaynaklanıyor. Bu durumlarda medikal tedavi ve istirahat yeterli geliyor. Ancak kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar gelişigüzel alındığında mide-bağırsak patolojileri gibi yan etkiye yol açabildikleri için doktor önerisi olmadan kesinlikle kullanılmamalı. Ağrıların yüzde 5 gibi küçük bir oranının nedeni ise bel fıtığı oluyor. Eğer ağrıya bel fıtığı veya kanal darlığı gibi patolojiler de eşlik ediyorsa, bu durumda cerrahi yönteme başvurmak gerekebiliyor.”

 

Belinizi 8 adımda soğuktan koruyun!

Pek çok kişinin yakındığı bel ağrısına neden olan ağır eşya taşıma ve aşırı kilo alımı gibi birçok etken var. Soğuk hava da bel ağrısına yol açan faktörlerden biri. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. İbrahim Sun, aslında kış mevsiminde alacağınız birkaç basit önlemle soğuk hava nedeniyle gelişen bel ağrısından korunabileceğinize dikkat çekerek bunları şöyle sıralıyor:

  1. Soğuk havada dışarıya çıktığınızda kalın giysiler giyin,
  2. Klimanın doğrudan omurganıza gelmesini önleyin,
  3. Çok sıcak bir ortamda bulunuyorsanız, aniden soğuk ortama çıkmayın,
  4. Her gün düzenli olarak egzersiz yapın,
  5. Spor yaparken terliyorsanız, çamaşırlarınızı sık sık değiştirin,
  6. Fazla kilolarınızdan kurtulun,
  7. Bir saatten fazla oturmayın veya ayakta kalmayın,
  8. Ağır bir yük taşımayın veya çevrenizden destek alın.

Bebekler için bu besinler 9. aydan önce riskli!

Bebeğin hayatını tehdit eden alerjik tablo gelişebilir! Bebekler için bu besinler 9. aydan önce riskli! Cildinde kabarık, kaşıntılı kurdeşen veya egzama gibi lezyonlar mı oluşuyor? Göz ile dudaklarında şişlik mi gelişiyor? Burun tıkanıklığı, hapşırık, öksürük, nefes darlığı, göğüste sıkışma sorunları mı yaşıyor? Ya da kusma, karın ağrısı kanlı ve mukuslu ishal mi ortaya çıkıyor? Dikkatli … Devamı

Ergen Çocuğunuza Bu Cümleleri Asla Söylemeyin!

Anne babalar bu 6 cümleyi kendinize yasaklayın! ERGEN ÇOCUĞUNUZA BU CÜMLELERİ ASLA SÖYLEMEYİN! Ergenlik dönemi; çocukluk ve erişkinlik arasında yer alan biyolojik, psikolojik ile fiziksel değişimlerin yaşandığı hızlı bir büyüme ve gelişme dönemi. Genel olarak 12-19 yaş arasını kapsayan bu dönemde çocuk ve/veya genç yetişkin olmaya adım atıyor, ardı ardına pek çok davranış ve rol … Devamı

Kış aylarında karın yağlarına dikkat!

Karın yağlanmasının nedeni D vitamini eksikliği ve uykusuzluk olabilir! Soğuk ve kasvetli kış aylarında güneşin iyice görünmez olması D vitamininden faydalanmamız açısından önemli bir kayıp. Zira besinlerdeki D vitamininin aktif hale gelebilmesi için güneş ışınları son derece önemli rol oynuyor. Acıbadem Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Oya Yüksek, D vitamini eksikliğinin vücuttaki … Devamı

Yeni Trend Ameliyatsız Burun Estetiği

Burnunun estetik görünümünden memnun olmayan ancak bıçak altına yatmaktan korkan ya da doğallığını kaybetmekten endişe duyan pek çok insan için gelişen teknoloji yepyeni yöntemler ortaya çıkardı. Yüze ifadesini veren ve ilk bakışta en çok göze çarpan organ olan burnun görüntüsünü ameliyatsız estetik yöntemleri ile değiştirmek, hem de bunu öğle arası kadar kısa bir sürede gerçekleştirmek … Devamı

Meme Büyütmenin İdeal Yolu Bulundu Mu?

Meme büyütme ameliyatları hem ülkemizde hem de dünyada her yaştan kadının en çok araştırdığı estetik konularının başında geliyor. Bu ameliyatlarla pek çok kadın hep hayalini kurduğu göğüslere kavuştu. Ancak bu kadınların hepsinin mutlu olduğunu ve meme büyütme ameliyatlarının her hastada istenilen sonucu verdiğini söylemek mümkün değil. Ağızdan alınan haplar veya yapay enjeksiyon maddeleri ile meme … Devamı

Ayak kokusundan kurtulmak için 12 öneri

AYNI AYAKKABIYI 2 GÜNDEN FAZLA GİYMEYİN! Akşam arkadaşınızın ev partisine davetlisiniz. Aslında partiye katılmaya, arkadaşlarınızla gönlünüzce eğlenmeye can atıyorsunuz. Ancak arkadaşınıza verdiğiniz yanıt “Programım var, katılamam oluyor.” Sizi bu eğlenceden alıkoyan neden ise aslında bir programınız olması değil, maalesef en yakınınıza bile anlatmaktan çekindiğiniz “ayak kokusu” sorununuz. Çünkü, evde ayakkabınızı çıkardığınızda çevreye yayılacak olan kokunun … Devamı

Kadınlar, Bu 5 Sinyali Dikkate Almalı!

Kadın hastalıklarının erken veya tek belirtisi olabilir BU 5 SİNYALİ KESİNLİKLE ATLAMAYIN! Karın ağrısı, şişkinlik ve bulantı… Ara kanamalar… Sıklaşan idrar yapma isteği… Bu tip yakınmalar “hazımsızlıktan, üşütmekten veya strestendir” düşüncesiyle genellikle hafife alınıyor. Özellikle de gün geçtikçe şiddetlenmiyorsa ve her gün gelişmiyorsa! Bir de eş-dost tarafından “geçer, merak etme” şeklinde yanlış telkinler de gelince, … Devamı

Kalp ritim bozukluğuna “cryoablasyon” ile çözüm

Kalp çarpıntısını durduran yöntem uygulandı Kalp ritim bozukluğuna “cryoablasyon” ile çözüm KALPTE -120 DERECEDE “DONDURMA” İŞLEMİ! Kalpte çarpıntıyla ortaya çıkan ve halk arasında “ritim bozukluğu” olarak bilinen “atriyal fibrilasyon”, ülkemizde yılda 35 bin kişiyi etkilediği tahmin edilen önemli bir hastalık. En sık görülen ritim bozukluklarından biri olan “atriyal fibrilasyon”, genellikle kalp kapak hastalıklarıyla birlikte ortaya … Devamı

Anne ve babalara karne tüyoları

Sömestr tatili yaklaştıkça öğrencilerin karne heyecanı gün geçtikçe artıyor. Aslında daha çok, çocuklarının notları üzerine odaklanan ebeveynlerin! Üzerine titredikleri çocukları için her türlü fedakarlıktan kaçınmayan ebeveynler, umdukları karneyi göremeyince onlara sitem edebiliyor, hatta çok daha ileriye gidip hakaret düzeyine varan cümleler sarf edebiliyor, cezalar verebiliyor. Bunun sonucunda da aslında hiç tahmin etmedikleri tablo gelişebiliyor; çocuklar … Devamı

Sigara içenlerde bel ağrısı artar

BEL ağrıları, genellikle bel kaslarının veya omurgadaki bağların zorlanmasından oluşan kas-iskelet sisteminden kaynaklanan ağrılardır. Ağır bedensel iş gücü gerektiren işlerde ve gün boyu bilgisayar karşısında oturmayı gerektiren mesleklerde daha sık bel ağrıları görülür. Sigara da bel ağrılarını artınr. Bunun nedeni, sigaranın omur ve kıkırdakları besleyen küçük damarlara zarar vermesidir. Sigara kullanımı, bel ağrılarını dört kata … Devamı

Soğuk hava alerjik hastalıkları tetikler

SOĞUKLARLA birlikte alerjik hastalar için zor günler başladı. Bu mevsimde öksürük ve nefes darlığının yanısıra sinüzit, zatürre gibi enfeksiyonlar daha sık ortaya çıkar. Alerjik kişiler, kirli hava ve sigara dumanına maruz kalmamalı. Kalabalık yerlerde uzun süre durmamalı. Prof. Dr. George Lexington

Kulağınızı sadece bezle temizleyin

BİRÇOK kişi, duş sonrası hemen pamuklu çubuklarla, kulağını temizler. Halbuki kulak temizliği, vücut temizliğinden ayrı tutulmalıdır. Kulaklar, salgıladıkları madde ile kendini temizler. Bu madde, aynı zamanda koruyucudur, toz ve diğer cisimlerin kulağın içine gitmesini önler. Kulağa bir şey somak bu maddeyi de temizleyeceğinden kulak içi kuruluğuna, kaşıntıya ve enfeksiyona yol açabilir. Sadece görülen akıntı var … Devamı

Karlı havada dikkat!

KAR nedeniyle düşerseniz soğukkanlılığınızı koruyun. Hemen kalkmaya çalışmayın. Kırık varsa ani hareket durumu ağırlaştırır. Şişlik, hareket kısıtlığı ve şekil bozukluğu olmadığından emin olup hareket edin. Prof. Dr. George Lexington

Benlerinizde oluşan değişimi takip edin

BENLER aide renk veren hücrelerin çoğalması sonucu oluşur. Büyük çoğunluğu iyi huylu olsa da bazen kansere dönüşme olasılığı vardır. Genetik yatkınlık, uzun süre kontrolsüz ve korumasız güneşe maruz kalma, güneş yanıkları benlerin kansere dönüşmesini tetikleyen faktörlerdir. Benlerin renginde değişim oluyor, büyüyor, kanama ve kaşıntı yapıyor, kenarları düzensizleşiyorsa mutlaka bir cilt hastalıkları uzmanına görünmek gerekir. Prof. … Devamı

Hamilelikte yapılan spor

Hamilelikte yapılan spor çocuğu yüksek tansiyondan koruyor ABD’deki Michigan Üniversitesi’nin yaptığı araştırma, hamilelikte spor yapmanın, bebeğin sağlığını etkilediğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, anneleri spor yapan insanların tansiyon hastası olma riski daha düşük. Uzmanlar, hamilelere günde 30 dakikadan fazla spor yapmamalarını önerdi.

Spor için ideal zaman öğle sonrası

SABAH saatleri sanılanın aksine spor için uygun saatler değildir. Çünkü sabahları vücuttaki kan yoğunluğu yüksektir. Özellikle kalp, damar ve tansiyon hastaları için sabah sporu risklidir. Spor için en uygun saat 16’dan sonradır. Çünkü vücut bu saatlerde yemek ve dinlenmek için kendini programlar. Bu zaman diliminde spor yapmak vücudu uyarır, sindirim sistemini tuzlandırır ve yağ birikimini … Devamı

Kırmızı etin yanında yeşillik tüketin

KIRMIZI et yüksek miktarda demir içerir. Ancak sindirimi zor bir besin olduğu için demirin vücut tarafından emilmesi zor olur. Hem demir emilimini artırmak hem de sindirimini kolaylaştımak için etin yanında yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. C vitamini açısından zengin olan marul, domates, maydanoz, roka, yeşil biber gibi sebzelerle hazırlanan bir salata bunun için idealdir. Kırmızı etin … Devamı

İşitme devi yurt dışında büyüyecek

İŞİTME sektörünün tek yerli perakende firması Si-Ser İşitme Merkezi 2015’e hızlı girdi. Ortadoğu’da ve (geçen yıl girdiği) Balkanlar’da büyümeye devam edecek firma bu yıl Orta Asya ülkelerinde de şubeler açmak için düğmeye bastı. 2015 yılı hedeflerini anlatan Si-Ser İşitme Merkezleri Yönetim Kurulu Başkanı Mahfuz Ağaç, “2015 yılında 4 Balkan (Bosna Hersek, Arnavutluk, Bulgaristan ve Makedonya) … Devamı

Sofranızda her gün yoğurt bulunsun

KIŞ mevsiminde vücudun bağışıklığının güçlendirmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Bunun için yoğurt ya da kefir gibi probiyotik besinleri sofralarınızdan eksik etmemelisiniz. Probiyotikler bağırsaktaki yararlı bakterileri arttırarak, zararlı bakterilerin sayısını da azaltarak etkili olurlar. Kansere karşı da koruyucu görevi yaparlar. Probiyotikler, bağışıklık sistemini güçlendirmelerinin yanısıra sindirim sistemini rahatlatırlar. Prof. Dr. George Lexington