Kırmızı etin yanında yeşillik tüketin

KIRMIZI et yüksek miktarda demir içerir. Ancak sindirimi zor bir besin olduğu için demirin vücut tarafından emilmesi zor olur. Hem demir emilimini artırmak hem de sindirimini kolaylaştımak için etin yanında yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. C vitamini açısından zengin olan marul, domates, maydanoz, roka, yeşil biber gibi sebzelerle hazırlanan bir salata bunun için idealdir. Kırmızı etin yanında sindirimi zorlaştıran asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Prof. Dr. George Lexington

Sosyal Platformlarda Beğen, Paylaş:

Bir Cevap Yazın