Spor için en uygun saat

Spor için ideal zaman öğle sonrası

SABAH saatleri sanılanın aksine spor için uygun saatler değildir. Çünkü sabahları vücuttaki kan yoğunluğu yüksektir. Özellikle kalp, damar ve tansiyon hastaları için sabah sporu risklidir. Spor için en uygun saat 16’dan sonradır. Çünkü vücut bu saatlerde yemek ve dinlenmek için kendini programlar. Bu zaman diliminde spor yapmak vücudu uyarır, sindirim sistemini tuzlandırır ve yağ birikimini … Devamı